World Triathlon Hamburg finner sted ons. 8. sep. 2027 i Hamburg, Tyskland.
- Dato
- ons. 8. sep. 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Nivå
- Blandet felt
Din 48-ukers plan til World Triathlon Hamburg
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
World Triathlon Hamburg har elitetriatlon og åpne løp mot en unik bybakgrunn rundt Rathausmarkt, Jungfernstieg og Binnenalster.
Hva dette løpet krever
World Triathlon Hamburg krever en sømløs multisportutførelse over svømming, sykling og løping i et urbant bymiljø.
Multisport allsidighet
Fordi dette er en triatlon, må utøverne fordele energien sin effektivt over tre distinkte disipliner uten å overbelaste en enkelt muskelgruppe tidlig.
Fokus på bybane
Bysenteret rundt Rathausmarkt, Jungfernstieg og Binnenalster krever høy situasjonsbevissthet og jevne overganger gjennom bykjerneterrrenget.
Veien mot konkurransedagen
Det er 48 uker til konkurransedagen på World Triathlon Hamburg. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening36 uker · 8. okt. 2026 – 16. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. juni 2027 – 28. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. juli 2027 – 18. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. aug. 2027 – 1. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 2. sep. 2027 – 8. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg finner sted ons. 8. sep. 2027 i Hamburg, Tyskland.
Hva krever World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg krever en sømløs multisportutførelse over svømming, sykling og løping i et urbant bymiljø.
Hvem passer World Triathlon Hamburg for?
World Triathlon Hamburg har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?