IRONMAN 70.3 Mossel Bay finner sted søn. 22. nov. 2026 i Mossel Bay, Sør-Afrika. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Mossel Bay 🇿🇦
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til IRONMAN 70.3 Mossel Bay
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN 70.3 Mossel Bay: a 1.9 km swim from Santos Beach, a single 90 km bike loop towards the Gouritz River valley and a 21.1 km run finishing below the Cape St Blaize lighthouse. It is the African TriClub Championship and a qualifier for the 70.3 World Championship.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på IRONMAN 70.3 Mossel Bay. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay finner sted søn. 22. nov. 2026 i Mossel Bay, Sør-Afrika.
Hvor lang er IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
Hovedruten er 113 km.
Hvem passer IRONMAN 70.3 Mossel Bay for?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?