Wielonek Triathlon Challenge finner sted søn. 20. sep. 2026 i Wielonek, Polen. Hovedruten er 51.6 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Wielonek 🇵🇱
- Distanse
- 51.6 km
- Nivå
- Åpent for alle
Wielonek Triathlon Challenge har en svømmetur i Koronowo-reservoaret og en løype som går utelukkende gjennom skogene i Tuchola skogdistrikt.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Wielonek Triathlon Challenge er et 51,6 km langt multisportarrangement som kombinerer en åpen svømmetur i Koronowo-reservoaret med en skogsløype gjennom Tuchola skogdistrikt.
Overgang mellom disipliner
Utøvere må håndtere fysisk utmattelse over påfølgende svømme-, sykkel- og løpsdisipliner over en total distanse på 51,6 km.
Fokus på åpent vann-svømming
Svømmeetappen i Koronowo-reservoaret krever effektiv navigasjon og pacing uten hjelp av vegger eller banestriper.
Utenomjordisk løpeterreng
Løypa som går utelukkende gjennom Tuchola skogdistrikt krever stabilitet og utholdenhet på naturlige stier.
En 51,6 km lang triatlon tar vanligvis de fleste utøvere mellom 2 og 4 timer å fullføre, noe som krever et jevnt inntak på 45 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Wielonek Triathlon Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?