Barcelona Triathlon finner sted søn. 25. okt. 2026 i Barcelona, Spania. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distanse
- 113.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Challenge Barcelona Triatló tilbyr flere distanser, inkludert en mellomdistanse som inkluderer svømming utenfor Mar Bella-stranden, en rask sykkelrute mellom Barcelona og Mataró som passerer Sagrada Família, og et kystløp langs Barcelonas promenade.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Barcelona Triathlon krever utholdende aerob kapasitet og effektiv pacing over en mellomdistanse multisportinnsats.
Utholdenhet i aeroposisjon
Den raske sykkelruten mellom Barcelona og Mataró krever at man opprettholder en aerodynamisk posisjon over lengre tid.
Pacing i multisport
Overgangen fra svømming i sjøen til sykling og avslutning med et kystløp krever disiplinert energifordeling for å unngå sen utmattelse.
Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over mellomdistansen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Barcelona Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?