IRONMAN 70.3 Málaga finner sted søn. 18. okt. 2026 i Málaga, Spania. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Málaga 🇪🇸
- Distanse
- 113.1 km
- Klatring
- 250 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i IRONMAN 70.3 Málaga i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN 70.3 Málaga, som ligger på Spanias Costa del Sol, har en beskyttet havn for svømming, en rask kystnær sykkelbane og en naturskjønn løype som avsluttes på Calle Larios.
Hva dette løpet krever
IRONMAN 70.3 Málaga krever vedvarende innsats over en 113,1 kilometer lang triatlon, som balanserer en flat høydeprofil på 250 meter med utholdenheten som kreves for et løp i oktober på Costa del Sol.
Aerob utholdenhet
Å fullføre et multisport-arrangement på 113,1 kilometer krever en dyp aerob base for å opprettholde innsatsen over alle tre disiplinene uten alvorlig utmattelse sent i løpet.
Aero-posisjonering
Den raske kystnære sykkelbanen belønner utøvere som effektivt kan opprettholde en aerodynamisk posisjon over lange strekninger.
Pacing-disiplin
Med minimal høydeøkning over distansen, avhenger suksess av å opprettholde en jevn, kontrollert innsats under sykkelstrekket for å bevare beina for løpingen.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over den forventede varigheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga finner sted søn. 18. okt. 2026 i Málaga, Spania.
Hvor lang er IRONMAN 70.3 Málaga?
Hovedruten er 113.1 km.
Hva krever IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga krever vedvarende innsats over en 113,1 kilometer lang triatlon, som balanserer en flat høydeprofil på 250 meter med utholdenheten som kreves for et løp i oktober på Costa del Sol.
Hvor mye høydemeter har IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga har 250 m høydemeter.
Hvem passer IRONMAN 70.3 Málaga for?
IRONMAN 70.3 Málaga er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?