Wheelbase Fred Whitton Challenge finner sted søn. 9. mai 2027 i Grasmere, Storbritannia. Hovedruten er 180 km.
- Dato
- søn. 9. mai 2027
- Start
- Grasmere 🇬🇧
- Distanse
- 180 km
- Klatring
- 3 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Wheelbase Fred Whitton Challenge er et av Storbritannias mest anerkjente og krevende sykkelarrangementer, som strekker seg over fjellterreng i Lake District, inkludert ikoniske pass som Hardknott og Wrynose.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Wheelbase Fred Whitton Challenge krever vedvarende klatreevne og teknisk utforkjøring over 180 kilometer med fjellterreng i Lake District.
Klatrevolum
Å samle 3500 meter med høydestigning over 180 km krever gjentatte anstrengelser på bratte fjellpass som Hardknott og Wrynose.
Muskulær utholdenhet
Kombinasjonen av lang distanse og betydelig vertikal stigning legger kontinuerlig belastning på beina, noe som krever høy dreiemomentkapasitet ved lave tråkkfrekvenser i bratte stigninger.
Teknisk utforkjøring
Å navigere i bratt, fjellrikt terreng i Lake District krever sykkelhåndteringsevner og bremsestyring i utforkjøringer.
Gitt arrangementets varighet, bør ryttere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
8:25–10:10
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på Wheelbase Fred Whitton Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 24. aug. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. feb. 2027 – 28. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. mars 2027 – 18. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. apr. 2027 – 2. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?