Verticale de La Berra finner sted lør. 2. jan. 2027 i La Berra, Sveits.
- Dato
- lør. 2. jan. 2027
- Start
- La Berra 🇨🇭
- Nivå
- Blandet felt
Din 10-ukers plan til Verticale de La Berra
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Verticale de La Berra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 25. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 22. nov. 2026 – 12. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 13. des. 2026 – 26. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 27. des. 2026 – 2. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra finner sted lør. 2. jan. 2027 i La Berra, Sveits.
Hvem passer Verticale de La Berra for?
Verticale de La Berra har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?