Montée de la Foilleuse (Vertical) finner sted tir. 29. des. 2026 i Morgins, Sveits. Hovedruten er 2.7 km.
- Dato
- tir. 29. des. 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Distanse
- 2.7 km
- Klatring
- 520 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 9-ukers plan til Montée de la Foilleuse (Vertical)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Montée de la Foilleuse (Vertical). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 28. okt. 2026 – 17. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 18. nov. 2026 – 8. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 9. des. 2026 – 22. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 23. des. 2026 – 29. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) finner sted tir. 29. des. 2026 i Morgins, Sveits.
Hvor lang er Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Hovedruten er 2.7 km.
Hvor mye høydemeter har Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) har 520 m høydemeter.
Hvem passer Montée de la Foilleuse (Vertical) for?
Montée de la Foilleuse (Vertical) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?