Monts-Chevreuils – Individuelle finner sted søn. 10. jan. 2027 i Château-d’Œx, Sveits.
- Dato
- søn. 10. jan. 2027
- Start
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Nivå
- Åpent for alle
Din 11-ukers plan til Monts-Chevreuils – Individuelle
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på Monts-Chevreuils – Individuelle. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 26. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. nov. 2026 – 20. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 21. des. 2026 – 3. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. jan. 2027 – 10. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle finner sted søn. 10. jan. 2027 i Château-d’Œx, Sveits.
Hvem passer Monts-Chevreuils – Individuelle for?
Monts-Chevreuils – Individuelle er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?