Verbier Marathon finner sted fre. 9. juli 2027 i Verbier, Sveits. Hovedruten er 47 km.
- Dato
- fre. 9. juli 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distanse
- 47 km
- Klatring
- 2 900 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Verbier Marathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
47 km Verbier Marathon er det mer løpbare, mindre tekniske alternativet til 43 km Verbier Marathon X-Treme, med en løype som passerer Panossière-området og dets hengebro og isbre.
Hva dette løpet krever
Distanse på 47 km og 2 900 m stigning krever vedvarende utholdenhet og evnen til å bevege seg effektivt oppover og nedover. Løypen beskrives som mer løpbar og mindre teknisk enn 43 km Verbier Marathon X-Treme, så jevn løping er viktig ved siden av klatrestyrke.
Utholdenhet
På 47 km krever arrangementet langvarig innsats godt utover standard maratondistanse på landevei.
Klatrestyrke
Høydeøkningen på 2 900 m krever vedvarende oppoverbakke arbeid og styrken til å håndtere gjentatte stigninger.
Nedoverbakke utholdenhet
Den betydelige stigningen betyr også betydelig nedstigning; løpere må opprettholde kontroll og innsats etter hvert som utmattelsen bygger seg opp.
Jevn løping
Løypen beskrives som mer løpbar og mindre teknisk enn Verbier Marathon X-Treme, noe som legger vekt på effektiv, jevn løping der terrenget tillater det.
For et løp som sannsynligvis vil vare godt over 2,5 timer, sikt på omtrent 60–90 g karbohydrater per time.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Verbier Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 7. nov. 2026 – 16. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. apr. 2027 – 28. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. mai 2027 – 18. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. juni 2027 – 2. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. juli 2027 – 9. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Verbier Marathon?
Verbier Marathon finner sted fre. 9. juli 2027 i Verbier, Sveits.
Hvor lang er Verbier Marathon?
Hovedruten er 47 km.
Hva krever Verbier Marathon?
Distanse på 47 km og 2 900 m stigning krever vedvarende utholdenhet og evnen til å bevege seg effektivt oppover og nedover. Løypen beskrives som mer løpbar og mindre teknisk enn 43 km Verbier Marathon X-Treme, så jevn løping er viktig ved siden av klatrestyrke.
Hvor mye høydemeter har Verbier Marathon?
Verbier Marathon har 2 900 m høydemeter.
Hvem passer Verbier Marathon for?
Verbier Marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?