Venicemarathon finner sted søn. 25. okt. 2026 i Venice, Italia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 78 m
- Nivå
- Åpent for alle
Venicemarathon er et internasjonalt landeveismaraton som starter ved Villa Pisani i Stra og avsluttes i Venezia ved Riva Sette Martiri, og krysser Canal Grande via en midlertidig pontongbro.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Venicemarathon krever den aerobe utholdenheten og strukturelle motstandskraften som trengs for å fullføre en full 42,2 km landevei-distanse fra Stra til Venezia.
Aerob utholdenhet
Den standardiserte maratondistansen på 42,2 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse over flere timer, noe som nødvendiggjør sterk aerob kondisjon og pacing-disiplin.
Støt-motstandskraft
Asfaltbelastning over hele landeveismaraton-distansen skaper betydelig repeterende belastning på underekstremitetene, noe som krever solid muskel- og skjelettmotstandskraft.
Et kontinuerlig inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene gjennom løpets flertimers varighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:50–4:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Venicemarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?