Velorace Dresden finner sted lør. 7. aug. 2027 i Dresden, Tyskland. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Dresden 🇩🇪
- Distanse
- 102 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Velorace Dresden
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Velorace Dresden er et årlig sykkelarrangement for massedeltakelse med en stengt bykrets rundt den historiske Frauenkirche og langs elven Elbe i Dresden.
Hva dette løpet krever
Velorace Dresden er et 102 km sykkelarrangement for massedeltakelse på en stengt bykrets.
Aerob utholdenhet
Å dekke 102 km krever vedvarende kardiovaskulær innsats og disiplin i tempoet over flere timer i setet.
Tempo og posisjonering
Å sykle på en stengt bykrets rundt historiske landemerker krever konsekvente gruppesyklingferdigheter og hyppige mikroinnsatser ut av svingene.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energireservene over en innsats på flere timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Velorace Dresden. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 4. okt. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Velorace Dresden?
Velorace Dresden finner sted lør. 7. aug. 2027 i Dresden, Tyskland.
Hvor lang er Velorace Dresden?
Hovedruten er 102 km.
Hva krever Velorace Dresden?
Velorace Dresden er et 102 km sykkelarrangement for massedeltakelse på en stengt bykrets.
Hvem passer Velorace Dresden for?
Velorace Dresden er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?