UltraKotlina finner sted lør. 10. okt. 2026 i Szklarska Poręba, Polen. Hovedruten er 142 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanse
- 142 km
- Klatring
- 5 541 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i UltraKotlina i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
UltraKotlina er en fjell- og ultraløpsfestival basert i Szklarska Poręba med ulike utfordrende distanser over Karkonosze og omkringliggende fjellkjeder.
Hva dette løpet krever
UltraKotlina krever eksepsjonell utholdenhet i fjelløping for å dekke 142 kilometer og 5541 meter med høydestigning gjennom utfordrende terreng i Karkonosze-fjellene. Utøvere må opprettholde yteevne over en kontinuerlig ultradistanseinnsats i et fjellmiljø i oktober.
Kontinuerlig klatreevne
Å akkumulere 5541 meter med høydestigning over en distanse på 142 kilometer krever vedvarende kraft i bratte stigninger og muskulær motstandskraft for å beskytte mot utmattelse.
Langdistanseutholdenhet
Å dekke 142 kilometer krever nøyaktig pacing og fysiologisk effektivitet for å opprettholde fremdrift gjennom betydelig akkumulert utmattelse.
Motstandskraft i utforkjøringer
Å navigere omfattende fjellutforbakker etter betydelig klatring tester eksentrisk benstyrke og leddholdbarhet over mange timers løp.
Temperaturstyring i oktober
Et arrangement i oktober i Szklarska Poręba krever forberedelse for kalde fjellforhold, raske værskifter og temperaturregulering under utvidede timer med bevegelse.
Gitt den utvidede varigheten av dette ultradistansearrangementet, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten gjennom hele løpet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Når er UltraKotlina?
UltraKotlina finner sted lør. 10. okt. 2026 i Szklarska Poręba, Polen.
Hvor lang er UltraKotlina?
Hovedruten er 142 km.
Hva krever UltraKotlina?
UltraKotlina krever eksepsjonell utholdenhet i fjelløping for å dekke 142 kilometer og 5541 meter med høydestigning gjennom utfordrende terreng i Karkonosze-fjellene. Utøvere må opprettholde yteevne over en kontinuerlig ultradistanseinnsats i et fjellmiljø i oktober.
Hvor mye høydemeter har UltraKotlina?
UltraKotlina har 5 541 m høydemeter.
Hvem passer UltraKotlina for?
UltraKotlina er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?