Ultra-Trail des Coursières 160 km finner sted 7.–8. mai 2027 i Saint-Martin-en-Haut, Frankrike. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- 7.–8. mai 2027
- Start
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- Distanse
- 160 km
- Klatring
- 6 300 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Ultra-Trail des Coursières 160 km
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Ultra-Trail des Coursières 160 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 17. okt. 2026 – 12. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. feb. 2027 – 26. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. mars 2027 – 16. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. apr. 2027 – 30. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. mai 2027 – 7. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km finner sted 7.–8. mai 2027 i Saint-Martin-en-Haut, Frankrike.
Hvor lang er Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Hovedruten er 160 km.
Hvor mye høydemeter har Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km har 6 300 m høydemeter.
Hvem passer Ultra-Trail des Coursières 160 km for?
Ultra-Trail des Coursières 160 km er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?