TREK Antwerp Marathon finner sted søn. 18. okt. 2026 i Antwerp, Belgia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Antwerp 🇧🇪
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 57 m
- Nivå
- Åpent for alle
TREK Antwerp Marathon har en ikonisk, flat bybane som tar løperne to ganger gjennom hjertet av Antwerpen forbi historiske landemerker og avsluttes ved MAS.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
TREK Antwerp Marathon krever vedvarende løpsutholdenhet over en flat 42,2 km bybane under forholdene i midten av oktober.
Aero og Pacing Disiplin
Siden løypen er flat med bare 57 meters stigning, avhenger suksess av å opprettholde en jevn, ubrutt pacingstrategi snarere enn å håndtere store stigninger.
Støt-holdbarhet
Å dekke den fulle maratondistansen på 42,2 kilometer legger høy mekanisk belastning på det muskel-skjelettsystemet, og krever grundig forberedelse for sen-løpsutmattelse.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over en forventet sluttid som overstiger tre timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:35
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på TREK Antwerp Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?