Transvolcano – 40 km finner sted lør. 23. jan. 2027 i Bourg-Murat, Réunion. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- lør. 23. jan. 2027
- Start
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Distanse
- 40 km
- Klatring
- 1 240 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 14-ukers plan til Transvolcano – 40 km
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Veien mot konkurransedagen
Det er 14 uker til konkurransedagen på Transvolcano – 40 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. nov. 2026 – 12. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. des. 2026 – 2. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km finner sted lør. 23. jan. 2027 i Bourg-Murat, Réunion.
Hvor lang er Transvolcano – 40 km?
Hovedruten er 40 km.
Hvor mye høydemeter har Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km har 1 240 m høydemeter.
Hvem passer Transvolcano – 40 km for?
Transvolcano – 40 km er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?