Trail des Reculées finner sted søn. 4. apr. 2027 i Lons-le-Saunier, Frankrike. Hovedruten er 55 km.
- Dato
- søn. 4. apr. 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Distanse
- 55 km
- Klatring
- 2 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Trail des Reculées
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Trail des Reculées. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 19. okt. 2026 – 10. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. jan. 2027 – 21. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 22. feb. 2027 – 14. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 15. mars 2027 – 28. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 29. mars 2027 – 4. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trail des Reculées?
Trail des Reculées finner sted søn. 4. apr. 2027 i Lons-le-Saunier, Frankrike.
Hvor lang er Trail des Reculées?
Hovedruten er 55 km.
Hvor mye høydemeter har Trail des Reculées?
Trail des Reculées har 2 000 m høydemeter.
Hvem passer Trail des Reculées for?
Trail des Reculées er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?