通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) finner sted søn. 18. okt. 2026 i Tongcheng, Kina. Hovedruten er 37.5 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Distanse
- 37.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:05–1:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) finner sted søn. 18. okt. 2026 i Tongcheng, Kina.
Hvor lang er 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Hovedruten er 37.5 km.
Hvem passer 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) for?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?