垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open) finner sted fre. 2. okt. 2026 i Dianjiang, Kina. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- fre. 2. okt. 2026
- Start
- Dianjiang 🇨🇳
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Blandet felt
The Chongqing Dianjiang Cycling Open is a round of the China Cycling Tour and Ride Festival (Lake Series), starting at Sanhe Lake South Square with elite, age-group, women's and recreational road categories on an upgraded course over the Qiushui Road and Getang Road sections; capped at 1,200 riders.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?