2026年北京自行车联赛（门头沟区妙峰山站）

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Veien mot konkurransedagen

Det er 3 uker til konkurransedagen på 2026年北京自行车联赛（门头沟区妙峰山站）. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

1. 01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026

   Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.

2. 02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026

   Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Lignende ritt