环太湖 finner sted lør. 3. okt. 2026 i 南京, Kina. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Distanse
- 300 km
- Nivå
- Proffeltet
"环太湖" refererer vanligvis til "环太湖 International Road Cycling Race", et UCI ProSeries-løp som arrangeres i Yangtze River Delta-regionen, med mål om å knytte sammen byene langs Taihusjøen gjennom sykling og vise frem regionens økologiske og kulturelle landskap.
Hva dette løpet krever
Dette 300 km sykkelarrangementet krever eksepsjonell utholdenhet og lang tid i setet på en langdistanserute rundt Taihu.
Utvidet Distanse
Å dekke 300 km krever vedvarende tempo og dyp aerob utholdenhet for å håndtere energiuttaket over mange timer i setet.
Tempo Disiplin
Løypas ultradistanse natur krever streng overholdelse av målkraft- eller pulssoner for å forhindre for tidlig utmattelse.
Sikt på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den utvidede varigheten av turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
9:20–11:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 环太湖. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?