Sykling

Road Classics – Ještěd

Road Classics – Ještěd finner sted lør. 19. sep. 2026 i Liberec, Tsjekkia. Hovedruten er 106 km.

Arrangementet starter i Liberec og tar ryttere gjennom Jizera-fjellene til den ikoniske toppen av Ještěd på stengte veier.

Hva dette løpet krever

Denne 106 kilometer lange turen med 2200 høydemeter krever vedvarende klatrestyrke og effektiv pacing over kupert fjellterreng.

Klatrevolum

Å samle 2200 høydemeter over 106 kilometer krever jevn kraftutvikling i vedvarende stigninger gjennom Jizera-fjellene.

Utholdenhet på toppen

Å fullføre på den ikoniske toppen av Ještěd stiller høye krav til klatrekapasitet sent i løpet etter en utfordrende fjellrute.

Fokus på utforkjøring

Å navigere utforkjøringer fra fjellveier etter betydelig høydestigning krever langvarig teknisk konsentrasjon.

Gitt turens varighet, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom hele løpet.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

5:05–6:05

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 4 uker til konkurransedagen på Road Classics – Ještěd. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?