Taliharja Vanakuri finner sted 9.–10. jan. 2027 i Saaremaa, Estland. Hovedruten er 101 km.
- Dato
- 9.–10. jan. 2027
- Start
- Saaremaa 🇪🇪
- Distanse
- 101 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 12-ukers plan til Taliharja Vanakuri
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Veien mot konkurransedagen
Det er 12 uker til konkurransedagen på Taliharja Vanakuri. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging6 uker · 18. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 29. nov. 2026 – 19. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. des. 2026 – 2. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri finner sted 9.–10. jan. 2027 i Saaremaa, Estland.
Hvor lang er Taliharja Vanakuri?
Hovedruten er 101 km.
Hvem passer Taliharja Vanakuri for?
Taliharja Vanakuri er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?