台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) finner sted lør. 12. des. 2026 i Chiayi, Taiwan. Hovedruten er 95.9 km.
- Dato
- lør. 12. des. 2026
- Start
- Chiayi 🇹🇼
- Distanse
- 95.9 km
- Klatring
- 3 754 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 10-ukers plan til 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Utjevnet høyde; stigninger og tider er anslag.
Stigninger (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
Legg 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:00–7:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 4. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 22. nov. 2026 – 5. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 6. des. 2026 – 12. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) finner sted lør. 12. des. 2026 i Chiayi, Taiwan.
Hvor lang er 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Hovedruten er 95.9 km.
Hvor mye høydemeter har 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) har 3 754 m høydemeter.
Hvem passer 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) for?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Ja. En utøver har delt løypa til 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?