T100 Marbella finner sted 18.–19. sep. 2027 i Marbella, Spania. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- 18.–19. sep. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 47-ukers plan til T100 Marbella
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Veien mot konkurransedagen
Det er 47 uker til konkurransedagen på T100 Marbella. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening35 uker · 25. okt. 2026 – 26. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. juni 2027 – 7. aug. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. aug. 2027 – 28. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 29. aug. 2027 – 11. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. sep. 2027 – 18. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er T100 Marbella?
T100 Marbella finner sted 18.–19. sep. 2027 i Marbella, Spania.
Hvor lang er T100 Marbella?
Hovedruten er 100 km.
Hvem passer T100 Marbella for?
T100 Marbella har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?