Tønsbergdysten finner sted søn. 20. sep. 2026 i Tønsberg, Norge. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Tønsberg 🇳🇴
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Tønsbergdysten er et populært triatlonarrangement som holdes på Ringshaugstranda med sprint- og olympiske distanser.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Tønsbergdysten er en standard 51,5 km olympisk distanse triatlon som krever balansert pacing over svømme-, sykkel- og løpsdisiplinene.
Multisportovergang
Utøvere må håndtere den fysiologiske overgangen fra svømming til sykling og til slutt løping uten betydelig prestasjonsnedgang.
Aerob utholdenhet
Den totale distansen på 51,5 km krever vedvarende aerob ytelse over alle tre påfølgende disiplinene over en varighet som vanligvis overstiger to timer.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time under sykkel- og løpssegmentene for å opprettholde ytelsen over den flertimers varigheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Tønsbergdysten. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?