Südkärntner Triathlon finner sted søn. 13. sep. 2026 i St. Kanzian am Klopeinersee, Østerrike. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- St. Kanzian am Klopeinersee 🇦🇹
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Südkärntner Triathlon har et halvdistanse- og olympisk distansløp som passerer gjennom det fantastiske landskapet i Sør-Kärnten og dets naturskjønne innsjøer, inkludert Klopeiner See.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Südkärntner Triathlon krever vedvarende utholdenhet over et halvdistanseformat i det sene sommermiljøet i Sør-Kärnten.
Halvdistanse utholdenhet
Den totale distansen på 113 km krever kontinuerlig pacing over svømme-, sykkel- og løpsdisipliner, noe som krever høy aerob kapasitet og utholdenhet.
Multisportovergang
Å gjennomføre tre påfølgende disipliner krever målrettet teglsteins-trening og nevromuskulær tilpasning for å håndtere tretthet ved overgang fra sykling til løping.
Sen sesong pacing
Løp i september krever effektiv termoregulering og konsekvent innsatsstyring over flere timers kontinuerlig anstrengelse.
Varigheten av en halvdistanse triatlon krever et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen og forhindre sen løpsglykogenuttømming.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Südkärntner Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?