Stadttriathlon Erding finner sted søn. 13. juni 2027 i Erding, Tyskland. Hovedruten er 51.2 km.
- Dato
- søn. 13. juni 2027
- Start
- Erding 🇩🇪
- Distanse
- 51.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 36-ukers plan til Stadttriathlon Erding
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Der Stadttriathlon Erding tilbyr konkurranser fra elev- og folketriatlon til olympisk distanse, der svømmingen foregår i Kronthaler Weiher og løpingen gjennom Erdinger Innenstadt.
Hva dette løpet krever
Stadttriathlon Erding utfordrer utøvere med et olympisk distans triatlonformat i juni, som krever en balansert multisportinnsats over svømming, sykling og løping.
Multi-sportoverganger
Utøvere må håndtere tre distinkte disipliner sekvensielt, noe som krever effektive overganger mellom svømmingen i Kronthaler Weiher, sykkeletappen og løpingen gjennom Erdinger Innenstadt.
Juni Varmestyring
Løp i juni medfører tidlig sommervarmestress, noe som krever disiplinerte hydrerings- og pacingstrategier for å opprettholde ytelsen gjennom den siste løpingen.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene gjennom hele arrangementet med olympisk distanse.
Veien mot konkurransedagen
Det er 36 uker til konkurransedagen på Stadttriathlon Erding. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening24 uker · 5. okt. 2026 – 21. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. mars 2027 – 2. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 3. mai 2027 – 23. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 24. mai 2027 – 6. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. juni 2027 – 13. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding finner sted søn. 13. juni 2027 i Erding, Tyskland.
Hvor lang er Stadttriathlon Erding?
Hovedruten er 51.2 km.
Hva krever Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding utfordrer utøvere med et olympisk distans triatlonformat i juni, som krever en balansert multisportinnsats over svømming, sykling og løping.
Hvem passer Stadttriathlon Erding for?
Stadttriathlon Erding er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?