Sines Triathlon finner sted søn. 27. sep. 2026 i Sines, Portugal. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Sines 🇵🇹
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Sines Triathlon er et 100 km langt utholdenhetsløp som inkluderer en 2 km svømmetur i Sines Bay, en 80 km sykkeletappe og en 18 km løpetur som avsluttes på Vasco da Gama Promenade.
Hva dette løpet krever
Sines Triathlon er et 100 km langt utholdenhetsløp som krever effektiv pacing gjennom en 2 km svømmetur, en 80 km sykkeletappe og en 18 km løpetur.
Tverrfaglig utholdenhet
Utøvere må håndtere betydelig akkumulert utmattelse når de går fra en 2 km svømmetur i åpent vann til en 80 km sykkeletappe og til slutt en 18 km løpetur.
Pacingdisiplin
Siden den totale distansen strekker seg over 100 km uten pause, må utøvere opprettholde en kontrollert innsats for å unngå tidlig utmattelse før den siste løpsøkten.
Gitt at den totale løpstiden sannsynligvis vil overstige tre timer for de fleste deltakere, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time under sykkel- og løpsøktene for å opprettholde energiproduksjonen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?