Seven Summits finner sted lør. 24. okt. 2026 i Kluisbergen, Belgia. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Kluisbergen 🇧🇪
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 962 m
- Nivå
- Åpent for alle
Et ikke-konkurransepreget langdistanse turarrangement som tar deltakerne over de naturskjønne åsene og berømte sykkelklatringene i Flandern Ardennene i Belgia, og tilbyr distanser opp til 50 km.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Seven Summits er et 50 km langt turarrangement som krysser de naturskjønne åsene og sykkelklatringene i Flandern Ardennene i slutten av oktober.
Utvidet utholdenhet
Å tilbakelegge 50 km til fots krever vedvarende aerob kapasitet og effektiv pacing over mange timer.
Kupert terreng
Å krysse de naturskjønne åsene og berømte sykkelklatringene i Flandern Ardennene krever klatrestyrke og muskulær motstandskraft i underkroppen.
Sesongmessige forhold
Et arrangement i oktober i Belgia innebærer kjøligere temperaturer og potensielt vått terreng, noe som krever riktig utstyrshåndtering.
På grunn av den lange varigheten av en 50 km tur, bør deltakerne innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Seven Summits. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?