Nete- en Kastelentocht finner sted søn. 18. okt. 2026 i Kessel (Nijlen), Belgia. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Kessel (Nijlen) 🇧🇪
- Distanse
- 30 km
- Nivå
- Åpent for alle
Wandelen langs de Nete, Kesselheide, het fort van Kessel, het Soldatenbos en langs landelijke wegen en bossen.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
This 30 km hike along the Nete river and surrounding forests requires sustained forward progression on foot over a long distance.
Aerobic endurance
Covering 30 km entirely on foot demands a high level of cardiovascular endurance and sustained muscular output over several hours.
Musculoskeletal durability
Walking across varied terrain including rural roads, woods, and local historical sites places continuous impact stress on the lower limbs and joints.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Nete- en Kastelentocht. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?