Semi-Marathon International de Lille finner sted søn. 25. okt. 2026 i Lille, Frankrike. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Lille 🇫🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Semi-Marathon International de Lille
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Semi-Marathon International de Lille er et raskt og populært flatt landeveisløp som arrangeres i de historiske gatene i Lille, Frankrike.
Hva dette løpet krever
Semi-Marathon International de Lille krever vedvarende løpskondisjon for å effektivt tilbakelegge 21,1 km på en rask, flat landevei.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge halvmaratondistansen på 21,1 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv pacing gjennom hele arrangementet.
Fartsvedlikehold
Baneens flate profil tillater en jevn rytme, noe som legger vekt på å holde en stabil målfart uten lettende stigninger.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Semi-Marathon International de Lille. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille finner sted søn. 25. okt. 2026 i Lille, Frankrike.
Hvor lang er Semi-Marathon International de Lille?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille krever vedvarende løpskondisjon for å effektivt tilbakelegge 21,1 km på en rask, flat landevei.
Hvem passer Semi-Marathon International de Lille for?
Semi-Marathon International de Lille er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?