Rothsee Triathlon finner sted fre. 18. juni 2027 i Hilpoltstein, Tyskland. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- fre. 18. juni 2027
- Start
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 37-ukers plan til Rothsee Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Memmert Rothsee Triathlon er en tradisjonsrik triatlonfestival i Mittelfranken som tilbyr kort- og olympisk distanse i og rundt Rothsee.
Hva dette løpet krever
Rothsee Triathlon krever at utøvere opprettholder en kontinuerlig multisportinnsats over et olympisk distanseformat på 51,5 kilometer. Utøvere må håndtere fysiologiske overganger mellom svømming, sykling og løping uten strukturerte høydedata å måle seg mot.
Multisportoverganger
Kombinasjonen av svømming, sykling og løping krever nevromuskulær tilpasningsevne og effektiv pacing for å forhindre tidlig utmattelse under disiplinbytter.
Pacing Disiplin
Å konkurrere en olympisk distanse på 51,5 kilometer krever at man opprettholder en kontrollert, bærekraftig ytelse over alle tre segmentene for å fullføre uten betydelig ytelsesnedgang.
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på Rothsee Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 3. okt. 2026 – 26. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. mars 2027 – 7. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. mai 2027 – 28. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 29. mai 2027 – 11. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. juni 2027 – 18. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon finner sted fre. 18. juni 2027 i Hilpoltstein, Tyskland.
Hvor lang er Rothsee Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hva krever Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon krever at utøvere opprettholder en kontinuerlig multisportinnsats over et olympisk distanseformat på 51,5 kilometer. Utøvere må håndtere fysiologiske overganger mellom svømming, sykling og løping uten strukturerte høydedata å måle seg mot.
Hvem passer Rothsee Triathlon for?
Rothsee Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?