Road National Championships – Criterium (Perth) finner sted fre. 8. jan. 2027 i Perth, Australia.
- Dato
- fre. 8. jan. 2027
- Start
- Perth 🇦🇺
- Nivå
- Blandet felt
The criterium is part of the 2027 Westbridge Funds Road National Championships and will take place on a street circuit in Northbridge, Perth, on Friday 8 January 2027.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Road National Championships – Criterium (Perth). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 12. sep. 2026 – 16. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. okt. 2026 – 27. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. nov. 2026 – 18. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. des. 2026 – 1. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 2. jan. 2027 – 8. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?