Rad am Ring finner sted fre. 23. juli 2027 i Nürburg, Tyskland.
- Dato
- fre. 23. juli 2027
- Start
- Nürburg 🇩🇪
- Nivå
- Åpent for alle
Din 42-ukers plan til Rad am Ring
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Rad am Ring er en fremste sykkel festival som holdes på den legendariske Nürburgring racerbanen, med et krevende 24-timers løp over Nordschleife og Grand Prix-banen.
Hva dette løpet krever
Rad am Ring krever utholdende tjuefire timers pacing og fysisk motstandskraft for å håndtere kontinuerlig sykling på en legendarisk racerbane.
24-timers holdbarhet
Det tjuefire timers formatet i løpet krever at utøvere opprettholder innsatsen over et helt døgn, noe som krever eksepsjonell fysisk og mental utholdenhet.
Banehåndtering
Å sykle kontinuerlig over Nordschleife og Grand Prix-banens layout krever disiplin i pacing for å håndtere gjentatte runder på en teknisk baneprofil.
Et tjuefire timers arrangement krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energiytelsen og støtte utvidet muskelarbeid.
Veien mot konkurransedagen
Det er 42 uker til konkurransedagen på Rad am Ring. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening30 uker · 3. okt. 2026 – 30. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mai 2027 – 11. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. juni 2027 – 2. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. juli 2027 – 16. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. juli 2027 – 23. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rad am Ring?
Rad am Ring finner sted fre. 23. juli 2027 i Nürburg, Tyskland.
Hva krever Rad am Ring?
Rad am Ring krever utholdende tjuefire timers pacing og fysisk motstandskraft for å håndtere kontinuerlig sykling på en legendarisk racerbane.
Hvem passer Rad am Ring for?
Rad am Ring er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?