Pisão Extreme finner sted søn. 4. okt. 2026 i São Pedro do Sul, Portugal. Hovedruten er 65 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distanse
- 65 km
- Klatring
- 6 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Pisão Extreme er et teknisk skyrunning- og fjelløp som traverserer de bratte fjellryggene og robuste granittskråningene i Serra da Arada og Serra da Freita.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Pisão Extreme krever eksepsjonell vertikal motstandskraft og teknisk ferdighet i utforkjøringer for å håndtere 6 500 meter med stigning over 65 kilometer med bratt fjellterreng.
Ekstrem klatrevolum
Forholdet på 6 500 meter stigning over 65 kilometer krever vedvarende muskulær utholdenhet for kontinuerlige bratte stigninger over lange perioder.
Teknisk utforkjøring
Å traversere de robuste granittskråningene og bratte fjellryggene i Serra da Arada og Serra da Freita legger en høy eksentrisk belastning på de nedre ekstremitetene.
Utvidet varighet
Å fullføre dette fjelløpet vil ta mange timer, noe som krever effektiv pacing og metabolisk stabilitet.
En forbruksrate på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energiutbyttet over den utvidede varigheten av dette fjelløpet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Pisão Extreme. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?