NK Gravel fant sted lør. 19. sep. 2026 i Rijssen, Nederland. Hovedruten er 150 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Rijssen 🇳🇱
- Distanse
- 150 km
- Nivå
- Blandet felt
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratisDet nederlandske nasjonale mesterskapet i grussykling (NK Gravel) i Rijssen har en selektiv runde rundt Lichtenberg som hovedsakelig består av ujevne sand- og grusveier.
Hva dette løpet krever
NK Gravel krever at man opprettholder høy effekt over 150 km med ujevne sand- og grusveier rundt Lichtenberg i Rijssen.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 150 km krever en betydelig aerob base for å opprettholde pedaleffektivitet over mange timer.
Underlagshåndtering
Den selektive runden består hovedsakelig av ujevne sand- og grusveier, som krever konstant sykkelkontroll og teknisk fokus.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene over en varighet som sannsynligvis vil overstige fire timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:40–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er NK Gravel?
NK Gravel fant sted lør. 19. sep. 2026 i Rijssen, Nederland.
Hvor lang er NK Gravel?
Hovedruten er 150 km.
Hva krever NK Gravel?
NK Gravel krever at man opprettholder høy effekt over 150 km med ujevne sand- og grusveier rundt Lichtenberg i Rijssen.
Hvem passer NK Gravel for?
NK Gravel har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?