Sykling

Dutch Gravel Ride

Dutch Gravel Ride finner sted fre. 23. okt. 2026 i Amersfoort, Nederland. Hovedruten er 300 km.

A three-day gravel stage ride from Amersfoort across the Netherlands, roughly 300 km split into daily stages of 87 to 100 km.

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

9:20–11:15

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 8 uker til konkurransedagen på Dutch Gravel Ride. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Oppbygging2 uker · 29. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 12. sep. 2026 – 2. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 17. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?