Niagara Falls Barrelman finner sted søn. 20. sep. 2026 i Welland, Canada. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distanse
- 113.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et punkt-til-punkt-triatlon som starter med en rolig svømmetur ved Welland International Flatwater Centre og avsluttes nær de verdensberømte Niagara Falls.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 113,1 km lange triatlonet krever vedvarende utholdenhet på tvers av tre disipliner, og tester en utøvers pacing og ernæringsstrategi over et mellomdistanseformat.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 113,1 km over svømming, sykling og løping krever en dyp aerob base og effektiv pacing for å opprettholde jevn kraft og ytelse over flere timer.
Ernæringsgjennomføring
Den flertimers varigheten krever et konsekvent inntak av karbohydrater og væske for å forhindre energimangel sent i løpet og opprettholde prestasjonen fra svømmingen til løpsmålet.
Disiplinovergang
Å gå direkte fra en rolig flattvannssvømming til sykkeletappen, og deretter til løpsmålet nær Niagara Falls, krever kardiovaskulær tilpasning og muskulær tilpasningsevne.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene gjennom den flertimers varigheten av dette 113,1 km lange triatlonet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Niagara Falls Barrelman. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?