Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) finner sted søn. 14. mars 2027 i Mooloolaba, Australia. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 14. mars 2027
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 19-ukers plan til Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Mooloolaba Triathlon’s standard-distance race is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting at Mooloolaba Main Beach and finishing along the Esplanade; its swim is a flag-shaped course in the tropical waters off Mooloolaba Beach.
Hva dette løpet krever
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Swim endurance
The 1.5 km swim requires sustained swimming before the bike and run. The stated course is in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Bike strength
The 40 km bike is the longest leg by distance and calls for sustained cycling effort.
Run durability
The 10 km run follows the swim and bike, so athletes need to run effectively after completing the earlier legs.
Discipline balance
With three disciplines in a 51.5 km event, preparation needs to cover swimming, cycling and running rather than relying on strength in only one.
For athletes expecting to race longer than about 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour during the event.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på Mooloolaba Triathlon (Olympic distance). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 2. nov. 2026 – 20. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. des. 2026 – 31. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. feb. 2027 – 7. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 8. mars 2027 – 14. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) finner sted søn. 14. mars 2027 i Mooloolaba, Australia.
Hvor lang er Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Hovedruten er 51.5 km.
Hva krever Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
The 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run demand balanced fitness across three disciplines and the ability to run after cycling. The swim takes place in tropical waters off Mooloolaba Beach.
Hvem passer Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) for?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?