Midnight Sun Marathon finner sted lør. 19. juni 2027 i Tromsø, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 19. juni 2027
- Start
- Tromsø 🇳🇴
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Midnattssolmaraton er et arktisk løpearrangement som arrangeres i Tromsø, Norge, med en naturskjønn rute der deltakerne løper under kontinuerlig dagslys ettersom solen aldri går ned.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Midnattssolmaraton krever utholdende aerob utholdenhet over en standarddistanse på 42,2 kilometer i et arktisk miljø.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 42,2 kilometer krever en veltrent aerob motor som er i stand til å opprettholde fremdrift i flere timer uten betydelig fartsreduksjon.
Døgnrytmisk motstandskraft
Å løpe under kontinuerlig dagslys i Tromsø i juni krever håndtering av søvnplaner og biologiske rytmer under uvanlige tidspunkter med soleksponering.
En maratondistanse overstiger vanligvis 2,5 timer for de fleste deltakere, noe som krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogennivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Midnight Sun Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 23. aug. 2026 – 27. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. mars 2027 – 8. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. mai 2027 – 12. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. juni 2027 – 19. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?