Lough Cutra Castle – The Gauntlet finner sted søn. 30. mai 2027 i Gort, Irland. Hovedruten er 112.9 km.
- Dato
- søn. 30. mai 2027
- Start
- Gort 🇮🇪
- Distanse
- 112.9 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 32-ukers plan til Lough Cutra Castle – The Gauntlet
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
Veien mot konkurransedagen
Det er 32 uker til konkurransedagen på Lough Cutra Castle – The Gauntlet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening20 uker · 19. okt. 2026 – 7. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. mars 2027 – 18. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 19. apr. 2027 – 9. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. mai 2027 – 23. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. mai 2027 – 30. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet finner sted søn. 30. mai 2027 i Gort, Irland.
Hvor lang er Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Hovedruten er 112.9 km.
Hvem passer Lough Cutra Castle – The Gauntlet for?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?