Long Beach Triathlon finner sted søn. 19. sep. 2027 i Long Beach, USA. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 19. sep. 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 50-ukers plan til Long Beach Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Supertri Long Beach er en morsom, rask og nybegynnervennlig triatlon som tilbyr sprint-, super-sprint- og olympiske distanser satt mot Californias sørkyst.
Hva dette løpet krever
Long Beach Triathlon er et multisportarrangement som dekker en olympisk distanse på 51,5 km langs Californias sørkyst.
Multisportoverganger
Utøvere må håndtere tre distinkte disipliner sekvensielt, noe som krever effektive overganger mellom svømming, sykling og løping.
Distanseutholdenhet
Den totale distansen på 51,5 km krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet over alle tre etappene uten overdreven tretthet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom multisportens varighet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 50 uker til konkurransedagen på Long Beach Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening38 uker · 5. okt. 2026 – 27. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. juni 2027 – 8. aug. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. aug. 2027 – 29. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2027 – 12. sep. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2027 – 19. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon finner sted søn. 19. sep. 2027 i Long Beach, USA.
Hvor lang er Long Beach Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hva krever Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon er et multisportarrangement som dekker en olympisk distanse på 51,5 km langs Californias sørkyst.
Hvem passer Long Beach Triathlon for?
Long Beach Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?