Le Tour de Farcycles finner sted lør. 10. juli 2027 i Faringdon, Storbritannia. Hovedruten er 128.8 km.
- Dato
- lør. 10. juli 2027
- Start
- Faringdon 🇬🇧
- Distanse
- 128.8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Le Tour de Farcycles er en årlig sykkel sportive som tilbyr flere ruter fra 20 til 80 miles gjennom Cotswolds-landsbygda, med start og mål i Faringdon, Oxfordshire.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Le Tour de Farcycles krever vedvarende utholdenhet over en 128,8 km lang rute gjennom Cotswolds-landsbygda.
Vedvarende utholdenhet
Å fullføre hele 128,8 km-distansen krever jevn aerob ytelse og disiplinert pacing over flere timer i setet.
Håndtering av kupert terreng
Å navigere gjennom Cotswolds-landsbygda krever effektiv energistyring for å håndtere den bølgende topografien uten for tidlig utmattelse.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den estimerte varigheten av turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:00–4:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på Le Tour de Farcycles. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 23. aug. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 18. apr. 2027 – 29. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 30. mai 2027 – 19. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 20. juni 2027 – 3. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 4. juli 2027 – 10. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?