Lakat Enduro finner sted lør. 5. des. 2026 i Bapsfontein, Sør-Afrika. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- lør. 5. des. 2026
- Start
- Bapsfontein 🇿🇦
- Distanse
- 70 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Lakat Enduro
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 70 km Lakat Enduro MTB route is described as a fast, fun ride on trails at Lakat Trading, with the event offering several distance options.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:05–2:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Lakat Enduro. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 29. nov. 2026 – 5. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Lakat Enduro?
Lakat Enduro finner sted lør. 5. des. 2026 i Bapsfontein, Sør-Afrika.
Hvor lang er Lakat Enduro?
Hovedruten er 70 km.
Hvem passer Lakat Enduro for?
Lakat Enduro er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?