La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB finner sted lør. 5. juni 2027 i Cortina d'Ampezzo, Italia. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- lør. 5. juni 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distanse
- 120 km
- Klatring
- 5 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Hovedløpet La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB dekker 120 km med 5 800 meter med høydestigning gjennom Dolomittene, et UNESCO-verdensarvsted.
Hva dette løpet krever
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB krever vedvarende utholdenhet og betydelig vertikal ferdighet over 120 km og 5 800 meter med høydestigning i Dolomittene.
Ultra-utholdenhet
Å fullføre 120 km krever eksepsjonell aerob kapasitet og strukturell motstandskraft for å fortsette å bevege seg effektivt over mange timer.
Vertikal klatring
Å samle 5 800 meter med høydestigning krever sterke klatrebein og den muskulære utholdenheten til å gjentatte ganger bestige og nedstige bratt fjellterreng.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivået og forhindre utmattelse sent i løpet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 4. okt. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB finner sted lør. 5. juni 2027 i Cortina d'Ampezzo, Italia.
Hvor lang er La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
Hovedruten er 120 km.
Hva krever La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB krever vedvarende utholdenhet og betydelig vertikal ferdighet over 120 km og 5 800 meter med høydestigning i Dolomittene.
Hvor mye høydemeter har La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB har 5 800 m høydemeter.
Hvem passer La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB for?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?