La Ronde Champenoise – Gravel finner sted lør. 19. juni 2027 i Bar-sur-Aube, Frankrike.
- Dato
- lør. 19. juni 2027
- Start
- Bar-sur-Aube 🇫🇷
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til La Ronde Champenoise – Gravel
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Saturday gravel ride of the Bar-sur-Aube cyclosportive (formerly Bar-sur-Aube Chemins Blancs), on white vineyard tracks of the Champagne region; the Sunday routes are road only.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på La Ronde Champenoise – Gravel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 18. okt. 2026 – 27. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. mars 2027 – 8. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 30. mai 2027 – 12. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 13. juni 2027 – 19. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er La Ronde Champenoise – Gravel?
La Ronde Champenoise – Gravel finner sted lør. 19. juni 2027 i Bar-sur-Aube, Frankrike.
Hvem passer La Ronde Champenoise – Gravel for?
La Ronde Champenoise – Gravel er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?