La RANDO XC Team finner sted søn. 13. sep. 2026 i Nœux-les-Mines, Frankrike. Hovedruten er 57 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distanse
- 57 km
- Nivå
- Åpent for alle
La RANDO XC Team i Nœux-les-Mines tilbyr terrengsykling og turstier gjennom 100 % naturlig terreng typisk for Pas-de-Calais-landsbygda.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
La RANDO XC Team krever at utøvere fullfører en 57 km lang tursti over naturlig terreng typisk for Pas-de-Calais-landsbygda i september.
Utholdenhet
Å tilbakelegge en distanse på 57 km til fots krever langvarig kardiovaskulær ytelse og muskulær utholdenhet over mange timers kontinuerlig bevegelse.
Terrengtilpasning
Å navigere i 100 % naturlig terreng krever jevn ankelstabilitet, styrke i underkroppen og jevn pacing over varierende grunnforhold.
Gitt den betydelige tiden som kreves for å tilbakelegge 57 km til fots, bør utøvere sikte på et inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på La RANDO XC Team. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?