L'Étape du Tour de France finner sted søn. 18. juli 2027 i Frankrike. Hovedruten er 140 km.
- Dato
- søn. 18. juli 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distanse
- 140 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 40-ukers plan til L'Étape du Tour de France
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
L'Étape du Tour de France 2027 er den 35. utgaven av den populære massesport-sykkelturen som gir amatørryttere muligheten til å takle en ekte fjell-etappe av Tour de France.
Hva dette løpet krever
L'Étape du Tour de France krever utholdende klatreevne over en 140 km lang fjell-etappe for å matche kravene til Tour de France.
Distanseutholdenhet
Ryttere må opprettholde innsats og tråkkeffektivitet over 140 km med fjellterreng.
Klatrevolum
Å takle en ekte fjell-etappe krever betydelig vedvarende kraftutvikling i stigninger langs hele ruten.
Håndtering av sommervarme
Et arrangement i Frankrike i juli utsetter deltakerne for høye sommertemperaturer, noe som krever effektive strategier for hydrering og nedkjøling.
En tur av denne lengden vil overstige 2,5 timer, noe som krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:20–5:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på L'Étape du Tour de France. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 12. okt. 2026 – 25. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. apr. 2027 – 6. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. juni 2027 – 27. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. juni 2027 – 11. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. juli 2027 – 18. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France finner sted søn. 18. juli 2027 i Frankrike.
Hvor lang er L'Étape du Tour de France?
Hovedruten er 140 km.
Hva krever L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France krever utholdende klatreevne over en 140 km lang fjell-etappe for å matche kravene til Tour de France.
Hvem passer L'Étape du Tour de France for?
L'Étape du Tour de France er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?