Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) finner sted søn. 5. sep. 2027 i Köln, Tyskland. Hovedruten er 87.3 km.
- Dato
- søn. 5. sep. 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Distanse
- 87.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 49-ukers plan til Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Veien mot konkurransedagen
Det er 49 uker til konkurransedagen på Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening37 uker · 28. sep. 2026 – 13. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. juni 2027 – 25. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. juli 2027 – 15. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. aug. 2027 – 29. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. aug. 2027 – 5. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) finner sted søn. 5. sep. 2027 i Köln, Tyskland.
Hvor lang er Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Hovedruten er 87.3 km.
Hvem passer Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) for?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?